وهناك أيضًا دواء (سيتالوبرام) هو عبارة عن دواء مضاد للاكتئاب، يستعمل في علاج الوسواس القهري، كما يستعمل في علاج اضطرابات الهلع، ويستعمل بالتزامن مع المتلازمة قبل الحيض التي تكون فيها المرأة بحاجة إلى تحسين المزاج.
وفي حين لا يملك الباحثون فكرة واضحة عن الآلية التي تجعل القهوة تساعد على تحسين الحالة المزاجية؛ إلا أنَّه لديهم في المقابل بعض النظريات.
طرق سهلة و بسيطة لتحسين المزاج فيتامينات للسعادة: تعرف عليها واجعلها ضمن روتينك! شارك المقالة
حيث يحتوي التوت على مجموعة واسعة من مضادات الأكسدة والمركبات الفينولية، التي تلعب دورًا رئيسيًا في مكافحة الإجهاد التأكسدي الضار الذي يحدث في الجسم. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من مركب الأنثوسيانين بشكل خاص، وهي الصبغة التي تعطي بعض أنواع التوت لونها البنفسجي والأزرق.
يدلّ هذا إلى أنَّك حين تشعر بالوهن والخمول، فإنَّ المحاولة الحثيثة لرفع معنويات شخصٍ آخر تجعلك تشعر بتحسن.
يُمكنك تدوين كل الاشياء المزعجة التي تسبّب لك التوتر النفسي على تعرّف على المزيد دفترٍ خاص أو ورقةٍ خاصة وذلك لكي تخرج كل الاشياء من قلبك بدلاً من كبتها، وبإمكانك كذلك تمزيق الورقة فيما بعد ورميها في القمامة وكأنك رميت كل مشاكلك معها.
للرياضة مفعول سحري في التخلص من الاكتئاب، فهي وسيلة لتفريغ الطاقة السلبية، وتنشيط الدورة الدموية وزيادة وصول الدم إلى الدماغ، وتحفيز إنتاج هرمون الإندروفين، الذي يزيد الشعور بالسعادة.
ويعتبر الشوفان، واحد من تلك الأطعمة؛ حيث أنه يحتويعلى الألياف التي تعمل على تثبيت مستويات السكر في الدم لدى الإنسان وتحسن من مزاجه.
تغير المزاج هو حدوث تغير في الحالة العاطفية بشكلٍ مفاجئ وسريع وشديد، إذ ينقلب شعور الشخص فجأة من شعورٍ...
يساعد الزنجبيل في تنشيط الدورة الدموية، وتحسين المزاج، لاحتوائه على معادن البوتاسيوم والزنك والفوسفور.
إذا كنتم ترغبون في استخدام المليسة كوصفة لتحسين المزاج بالأعشاب، إليكم بعض المقترحات:
كما أن هناك مجموعة من الأدوية تعمل على تحسين المزاج، هناك مجموعة من المشروبات التي تعمل على تحسين المزاج، ومنها شرب الماء الدافئ مع الليمون وهو المشروب الذي يعمل على تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
تعلم مهارات التحكم بالإجهاد والتوتر، مثل تعلم التأمل الذي يُساعد في تنظيم الأفكار الذاتية ويؤدي إلى تركيز كامل للذهن.
قد ينعكس استعمال اللافندر وزيته بطريقة إيجابية على المزاج والحالة النفسية، إذ يمكن لتركيبة اللافندر أن تساعد على: جربوا وصفة بودينغ السحلب باللافندر.